Le yoga et la sophrologie dans les livres pour enfants

Le yoga et la sophrologie ne sont pas que pour les adultes. Au contraire, les enfants sont très réceptifs à ce type d’activités. Cela leur permet de prendre conscience de leur corps, leur apprend à gérer leurs émotions, à s’apaiser, à se recentrer sur eux et leur ressenti.

Yoga et sophrologie à la maison

À la maison, on fait souvent des séances de yoga le weekend et des séances de sophrologie avant de s’endormir. Les filles aiment particulièrement ça et pas seulement parce que cela retarde l’heure du coucher! Elles aiment bien quand je leur demande d’imaginer qu’un petit chat se balade sur leur corps, leur fait des chatouilles dans le cou, quand je leur dit que leur corps s’enfonce dans leur matelas. Ces petites séances sont un moment sympa pour elles comme pour moi.

Bien que je connaisse quelques bases de sophrologie et de yoga, je m’aide aussi avec des livres. Et il ne manque pas sur le sujet. Je vous présente ceux que l’on a à la maison, mais il y en a surement beaucoup d’autres.

Montessori au fil des saisons 70 activités pas-à-pas aux Éditions Eyrolles

Dans cet ouvrage, on retrouve des activités à réaliser avec les enfants à partir de 2 ans utilisant la célèbre et très en vogue méthode Montessori. Les activités sont classées par saison. Activités manuelles, activités créatives, cuisine, musique, de nombreux thèmes y sont abordés. Et si je vous en parle ici, c’est que l’on retrouve aussi plusieurs activités de détente basées sur le yoga et la sophrologie. L’histoire du petit chat qui chatouille c’est ici que je l’ai trouvé. Les activités sont simples et adaptées pour les petits.

 

1 Million de journées créatives pour les 5-8 ans aux Éditions Fleurus

Encore un ouvrage multi-activités. Celui-ci s’adresse spécifiquement aux enfants de 5-8 ans, mais certaines activités peuvent convenir à des enfants plus jeunes. Ce livre à spirales est découpé en trois parties : Matin / Activités artistiques ; Après-midi /Jeux d’intérieur ou d’extérieur ; Soir / Activités calmes. C’est dans cette troisième partie que des jeux calmes sont proposés : du dessin, des jeux d’observations mais aussi du yoga, de la respiration. Des petits jeux pour se détendre, libérer les tensions de la journée avant d’aller se coucher. Je vous en reparlerai plus longuement dans un article dédié car ce livre mérite un article à lui tout seul.

 

Mon temps calme avec Noah le Panda aux Éditions Fleurus

Ce livre fait partie de la collection Petit Zen, spécialement conçue pour passer des moments calmes avec son enfant et apprendre à canaliser ses émotions. Sous forme d’une petite histoire et à travers le personnage de Noah le panda, ce livre aborde les étapes essentielle d’une séance de sophrologie (prendre conscience de son corps, se situer dans l’espace, se connecter à son ressenti, ses sensations). Parfait pour apprendre à se détendre et aborder de manière ludique la sophrologie. À la fin du livre, une double page de conseil est dédiée aux parents pour accompagner au mieux son enfant dans cet approche.

Avec Micromiss, on a commencé à le lire comme une histoire traditionnelle, puis à revenir dessus, une fois l’histoire connue pour se concentrer sur le panda et s’imaginer à sa place. J’ai bien aimé cette approche, et MicroMiss a été assez réceptive. Une collection à surveiller!

 

 

Est-ce que vous avez déjà essayé le yoga et la sophrologie avec vos enfants ? Racontez-moi vos expériences. E si vous connaissez d’autres ouvrages sur le sujet, n’hésitez pas à mettre les références en commentaire, ça m’intéresse.

Chut les enfants lisent

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1 comment

  1. […] Testinaute@home avec une sélection autour du yoga et de la sophrologie […]

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